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今年外大を受験するんですが、英作が特に不安です。
英作は本番でどのくらい書けるものなんでしょうか？
時間配分などアドバイスがあればよろしくお願いします。

私は、英作以外のを全部終わらせた後、残った時間を英作に当てました。
英作文を得意だったので、残り時間をうまく配分して、ブレインストーミング→大まかな内容決定→段落構成決定→英語で書く、を実行しました。
大まかな内容を決めるまでは日本語で考えて、その後は頭の中のイメージや概念を英語に乗せて抽出するような感じでやりました。
毎日練習すると慣れてきて楽しいですよ。